「続ける」習慣

30日で人生を変える　「続ける」習慣

　これは良い本！　と最初に書いておきたい。

　私自身のこだわりのひとつに「継続」ということがあります。

極論してしまえば、ある事柄に対してそれを継続できなければ自分はダメだと思うし、長く続けば嬉しいとともに継続した事による効果を実感します。

　基本的には、なんらかの工夫をしない限り、ものごとは続かないものなので、この本のようなアドヴァイスが必要なのでしょう。

　本書では、「人間（の脳）は、"変化" を嫌がる」という考えをベースに、短期、中期、長期の各習慣化について、時期ごとにステップを追って、その習慣を中断しないための工夫を説明しています。

・とりあえず手をつける（分量はともかく「やった」ということが大切）

・ガチガチにプランしない（例外規定などをつけて、ワンミス＝中断、にならないようにする）

・記録する（チェックマークが入ったり塗りつぶしたりしていくのは嬉しいもの）

　とても説得力のある（しかし読みやすい）本だと思います。せいぜい1､300円ちょっとと、2,3時間の時間ですから、何事もなかなか継続できないと思っている方は、「まずはとりあえず」手にとって読んでみてはいかがでしょうか。

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